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疫情當前,，恐懼、焦慮,、緊張,、失眠,、注意力不集中......當這些不安的情緒席卷而來時,，你是否能夠很好地適應(yīng)與調(diào)節(jié),？碰到心理問題到底該怎么辦？

由華中師范大學江光榮教授領(lǐng)導(dǎo)開發(fā),，中國心理學會臨床與咨詢心理學專業(yè)委員會組織研究，多家權(quán)威院校和機構(gòu)聯(lián)合發(fā)布的《公眾抗疫心態(tài)自檢自助表》上線了,！

全程只要2分鐘

自測表只有10個項目,，完成只需2分鐘，但功能卻十分強大：除了給出整體的適應(yīng)等級外,，還會根據(jù)答題情況和個人信息,，有針對性地推薦經(jīng)過專家篩選的心理援助視頻、文本,、熱線號碼等自助資源,。

快速了解你的心理狀態(tài)

通過測試，你可以知道——

1.了解疫情之下自己的適應(yīng)狀況,。

2.推薦所在地區(qū)的專業(yè)心理援助熱線,，隨時保障自己或家人的心理安全。

3.根據(jù)自身當前的狀態(tài)和個人興趣,，推薦專業(yè)有效的心理自助資源,，幫助積極調(diào)整疫情之下的心理適應(yīng)狀況。

（掃描二維碼進入）

來源：中國心理學會臨床與咨詢心理學專業(yè)委員會

自檢完成后,，系統(tǒng)會自動顯示結(jié)果,，并根據(jù)測試中感興趣的內(nèi)容，用視頻和語音的形式進行指導(dǎo),。

如存在恐懼,、焦慮,、緊張、憤怒時可以掃描以下二維碼進行調(diào)節(jié)：

如存在失眠,，可以掃描以下二維碼進行調(diào)節(jié)：

測試結(jié)果為輕度異常,，可自行調(diào)節(jié)；

測試結(jié)果為中,、重度,，可主動撥打心理熱線電話進行咨詢：

李道洋  13339792220       孟玲玲  15671009168

熊江容  13872482570       李百艷  15871580007

袁  園  15871575625       謝中華  18671784283       

王玉雪  15072535710

枝江新冠狀病毒疫情緊急心理危機干預(yù)醫(yī)療小組

枝江康寧精神病醫(yī)院